Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
04:04 

Рецептик соуса, который от души ебашу, когда не могу есть майонез. Дело в том, что я фанат майонеза. Я фанат соусов. Я не могу есть без соусов, пища кажется мне сухой и неподпитанной, словно в ней что-то не так. Когда я только начинала худеть мне было очень сложно, потом я приноровилась, но все равно иногда очень трудно. Сначала я нашла йогуртовый соус в стеклянной бутылочке, не помню фирмы, они еще цезарь в такой же бутылочке выпускают. Но калорийность у него была такая же, как у лёгкого майонеза. Потому что йогурт в составе был не обезжиренным, или с большой жирностью.
В итоге я попробовала сделать свой, мне всё нравится.
Купила обезжиренный йогурт, или покупаю просто активию без вкуса, кисленькую. Смешиваю упаковку йогурта, столовую ложку горчицы (примерно на глаз, горчицу лучше острую), чуть-чуть уксуса, можно специи или травы. Иногда можно разбавить половинкой кетчупа, если этот соус хочешь к мяску, тогда вкуснее. И всё.

20:26 

Я слопала здоровенную коробку шоколадок Мерси.
Поездка к родителям ничем хорошим не заканчивается. Ну, я слава Богу, съела только её.
Завтра накажу себя разгрузочным на кефире, и сквозь лютую боль в мышцах буду заниматься.
Вообще жесть, я оборзела.

17:02 

Я вообще не потливый человек, но сегодня при занятии аж спина взмокла. Это я так злилась на себя за съеденные шоколадки.
Сегодня еще наготовлю себе полезной нямки - зеленой фасоли с куриным фаршем, и котлетки картофельные внутри которых капуста. Всё без масла.
Картофельными котлетками буду увлекаться с утра и по одной наверное - крахмал же.
Ну и салат из овощей которые имею, а т.е. сладкий перчик, огурчик, баночка кукурузы.
Вот и усё.

Сейчас усиленно делаю заран паспорт, занимаюсь эскизами, разбираюсь с учёбой.
В пятницу еду подавать заявление на работу, надеюсь всё чики-поки будет.
1-2 числа поеду к другу в армию думаю, в Ивановской области, Тейково. Там просто божественные пирожки, очень вкусные и безумно дешевые, рублей по 7-15.
Позволю там их себе покушать, уж очень они вкусные, а по приезду устрою разгрузочный.
Но с мясом кушать не буду, не доверяю я там мясу как-то :\ С яйцом, картошкой, с вишней - енто да. С капустой.
Но мясом рисковать не буду.

12:30 

Блин, странные весы у меня, не могу понять 52 или 51 вешу. Опять промежуточно как-то.
Пью какао, няяяяма.

18:24 

Сегодня дала маху.
День не задался с самого начала в плане еды. Встала и поехала на экзамен, ничего в рот не взяв кроме зубной щетки.
Часа 4 отсутствовала. Приехала, съела два яйца (ругаю себя, с желтком.), и, хоть это запрещено - четыре ломтика сладкого перца.
Сделала куриную грудку в рукаве для запекания, положила туда лучок, специи, и чуть чуть кефирчиком полила. Такааая мягкая! Вкууусная! Рада, думала будет кака.
НО! Съела ее с соусом барбекю. Хоть я и советовала его здесь как малокалорийный и ароматный соус, по диете сегодня у меня только белок, а я : овощи, соус...Да еще и лепешку сырную несколько раз у Сережи куснула. Кошмар короче.
Ругаю себя, ругаю.
Поужинаю белком, и кусочком оставшимся курицы. На этот раз никаких овощей или соусов, честно-честно.
Завтра снова питьевой день. Попью с утра какао как всегда, а потом буду кефиром упиваться и водичкой. Ну, мне даже нравится.
На сегодня вес до сих пор 52 кг.
С утра встала, было что-то между 51\52, но после приезда с института встала - 52. Так что пусть будет 52.
Сегодня\завтра начну делать дома упражнения всякие и просто скакать на месте, когда делать нефига будет.
В понедельник "выходной" день из диеты, а потом на правильное питание.
Только я реально боюсь набрать от ПП. Если даже от ТАКОЙ диеты я не худею, то от ПП еще больше нажру? :( Раньше вообще так не нажирала, и даже ела вредное иногда, и полгода не толстела, отлично, потому что меру знала.
А потом пошла в разнос...Ладно. Посмотрим уж там.
Все таки я и упражнения добавлю какие-то. И по лестнице вместо лифта буду ходить. Хотя это я делаю итак уже давно.
На 8 этаж всегда пешочком. Не трудно. (:
Ну, вот и все в общем то.

23:28 

Вот подумала, можно мне завтра курочку запечь в рукаве для запекания, вместо варки?
Без масла же. Или капец?

17:18 

Ем яблочко. Кривляюсь перед вебкой.


Ёще кривляния.

10:43 

Вчера было ну ооочень трудно. С утра выпила какао, да так ничего и не пила до вечера. Вечером выпила бутылочку натурального сока, молодой человек притащил для меня :3
Он как то странно делался, бутылочка небольшая, но этикеточка орала о том. что на ней никакого сахара. И стоила эта маленькая бутылочка как две упаковки обычного сока.
Вкусно, похоже на сок который дают в Икее, типа морсика. Еще сделала пару глотков кефирчика, и слопала 2-3 миндалинки и изюминки из орехового коктейля. Тоже Сережа лопал.

Ложилась со страхом сегодняшнего дня, ибо сегодня день самый тяжелый - я буду готовить картофель печеный и сырные лепешки. К нам в гости придет наш друг Олег, и они с Сережей будут этим кормиться как раз.
Как с этим справлюсь - не знала.
Но сегодня встала на весы и увидев цифру 52 кг и вопросы отпали. Захочу - сделаю. И я сделаю.

К счастью сегодня фруктовый день и в холодильнике меня ждут прохладные груши и хрустящие яблоки (:

13:19 

Завтракаю салатиком из огурцов, помидоров и баночки кукурузы. Все в меня конечно не влезет, поэтому половину на тарелку, половину в контейнере в холодильник - попозже съем.
Посыпала овощи соль и перчиком, и додавила малюююююсенькую (серьезно, милипиздрическую) капельку майонеза лёгкого туда.
БЕЛИССИМО!
После питьевого дня как рай какой-то (:
Встала на весы, 54 кг пока что. Ну, посмотрим что будет к концу диетки. Потому что если мне, мать его, не понравится результат, я еще раз сделаю и строже.

22:56 

Лопаю салатик из редьки и морковки. Без куска мяса или гарнира рисом, гречкой или лапшой (ну или омлетиком на пару) не катит.
Вообще не катит.

04:02 

Вот Маша дала мне отличное определение для того, когда я веду себя как жиряха. И становлюсь жиряхой.
"Баржа" - отлично определение для заплывшего тела.
Я толстая как баржа.
:D

upd:
Мария
хоть бы кто сказал БАБА, ДА ТЫ ОГРОМНАЯ, КАК ДИРИЖАБЛЬ! КАК ЦЕЛЫЙ ДИРИЖАБЛЬ ЖИРА! ДА ТЫ ЖЕ... ЖИРИЖАБЛЬ!

upd два:

Мария
от булимии зубы разрушаются к хуям
да, к тем самым
Foxy
Ну если от постоянной, то да)
желудочный сок способствует
хорошо что от хуёв зубы не рушатся
Мария
вот кстати да
так и представляю прием у стоматолога
"у вас первая стадия кариеса.. ХУЙЦАМИ БАЛУЕТЕСЬ, Я СМОТРЮ?"

23:19 

Приехала домой, мама напоказ выставила кучу сладостей и жратвы.
- Хочешь..?
- NO.
Я молодец и я держусь. Теперь еще у меня есть пароварка которую отвезу на квартиру к молодому человеку.
И завтра поеду закупаться диетической едой и всяким таким. А то у меня завтра овощной день, а овощей дома нету вообще, лол.
Думала приеду дома будет кефирчик, но и его нету. Выпила помимо чая за целый день еще кружечку какао. Молоко 3,2%, совсем распустились! Стоило зажить с молодым человеком, сразу на жирноту перешли. При мне такой хуйни небыло! Всегда 0,5%!
Короче, такие вот дела.

17:20 

Хотела спросить, кто нибудь знает недолгий и прикольный способ приготовления риса?
Типа как поступаю с гречкой - заливаю кипятком и оставляю на пару часов.
Можно так же с ричом сделать? Какие подводные камни?

14:39 

Поскольку я никак не могу перейти на правильное питание и перестать уплетать все в харю, как когда то раньше смогла, иду на крайние меры - сажусь на строгую диету длительностью в неделю.
Очень строгую.
Не пить воду и жрать яблоки 7 дней, легче конечно, ну, если кому то нужно, то вот она:

ВАРНИНГ! ТУТ ГОЛОД! АЛЯРМ! АЛЯРМ!

Только не торопитесь писать о том, что диеты это вред, ужас и после них набираешь еще 100500 кг в придачу. Все это я знаю.
Такая диета сдвинет с места мой вес, я увижу результаты. Я не кинусь есть бургеры после неё, обещаю. После нее я спокойно перейду наконец на правильное питание, и даже в строгом режиме. Ведь после такой голодовки даже обычный салатик покажется божественным раем. Так что и чувствовать, что я ограничиваю себя после диеты - не буду. Скорее наоборот, тунец, салатики, супчик и куриная грудка будут для меня раем божьим. Хотя и сейчас для меня это очень вкусно. (:
upd: Ну и таки да, я слопала тарелку макарон рано утром, отоспалась до двух дня и это пиздец. Так что поскольку я проснулась то вот он - 1ый день.
Водичка, молочко, кефирчик, чаёк, в следующий питьевой день даже какао выпью на завтрак наверное, сладкое энергию даст.

03:54 

Итак, сходили мы в блюр, но сходили не так, как ожидала, почему-то ушли посередь процесса, а жаль.
Много ходили, были в сабвэй где я не удержалась и слопала саб с сыром, куриной грудкой и огурчиками солеными. Но спать легла часа через три, так что думаю он переварился, хоть и не стоило его лопать.
В течении всего дня я позавтракала этим вот:
Это хлебцы с творожным сыром и помидоркой, салат из крабового мяска, кукурузы, сладкого перчика и огурчика, заправленный соусом который ебашу сама, что бы майонезом не соблазняться. Солёные огурчики на которые я подсела пока что, и пепси. Не мандите, это пепси лайт.

Потом блюр, саб, и как я уже говорила, я легла спать. Проснулась в два часа дня и это плохо. Но я гуляла всю ночь, поэтому можно. Не выспалась, была злая. Позавтракала этим:

Опять же, все тоже самое кроме того, что пью я чай с сахарозаменителем, и добавила себе куриную котлетку пожаренную без масла (так, как я рассказывала)
Потом мама соблазнила меня двумя глазированными сырками, сначала я держалась, но потом решила, что сьем их, и больше ничего не буду за день. Так и сделала. Т.е. Салат, котлетка, огурчики, два сырка. Такой вот день. Легла спать рано, часов в восемь с чем-то, но спустя потребления сырков часа три прошло, так что я тоже решила. что все нормально и с чистой совестью легла.
Проснулась в 12 ночи -_- Спать не хочу, сегодня будет тяжелый день, потому что часам к пяти вечера мне захочется спать, но я буду держаться молодцом, что бы выравнить режим.
Позавтракала опять, ясно чем:

Фотка смазанная, только на компьютере это обнаружила и тогда, когда уже все, ясное дело, слопала. Ну да ладно, думаю тут всё понятно.
Днём сделаю зарядку, попрыгаю и попробую таки сделать эту самую "планку". Сделаю какую нибудь маску для волос, помоюсь, сделаю себя няшей. Собираюсь приготовить что нибудь вкусное и то, что мне можно, думаю что нибудь из куриного фаршика. И привезу это к молодому человеку домой, в стопицот пакетах, что бы не остыло. И поедим. Если получится няшно, запилю сюда фотку съестного.
Такие дела.

03:22 

Вот думаю запиливать ли фотографии своего жира или нет. Может нет в этом смысла и просто запилить фотку, когда я уже буду супер няшей?
То есть никогда.

01:57 

Прочитала о таком упражнении как "Планка".
Не знаю действенное оно или нет, но девушки в комментариях отчитываются положительно, а как по мне, так особых усилий оно не требует.
Хотя пишут, что тяжело.
Суть в том, что бы принять позу как на картинке. И стоять так. Да, только вот это и всё. От 30 секунд до 5 минут.
Отчитаюсь как попробую, наверное это и вправду тяжело, некоторые говорят, что аж мышцы лица болят :D



Планка - это одно из самых эффективных упражнений, позволяющее прорабатывать практически все группы мышц: мышцы стабилизаторы спины, мышцы рук, бедер, пресса и ягодиц.




Я вообще не фанат спорта, занимаюсь дома и не регулярно. Плохо конечно, но и лучше, чем ничего я думаю.

16:12 

Господи, если честно, я ненавижу себя за то, что лопаю.
перед тем как сожрать и во время, мне нормально.
Но потом я понимаю, что это не стоило того, и что мне не так уж божественно хорошо после этого.
Вот сейчас я съела пирожное и понимаю, как же это хуёво.

Алён, если вдруг захочешь сожрать что нибудь еще, посмотри эту запись, и пойми, что не стоит.
Серьёзно, ты не почувствуешь ничего, кроме ненависти к себе.

18:51 

Итак, всем привет, я жиряха.
За год я похудела с 63 до 53 при росте 160 см.

Но я всё еще не достаточно красива, поэтому я продолжаю худеть по средствам правильного питания и исключения всего вредного из рациона.
Делать скрабики и и обмазываться подтягивающми кремами.
Качать жёппку и пресс.
Выкладывать фотографии жрямки и успехов\фейлов.

Отчётами буду делиться тут. Знакомым и друзьям про дневник не расскажу. Вести буду для себя и незнакомых людей случайно зашедших.
Такие дела.
Завтра первый отчёт.

Ах да, меня зовут Алёна.

16:18 

Еще в последнее время жутко голова болит. не могу понять, то ли это от того, что я еще не выздоровела, то ли от того, что погода такая.
Никогда не была метеочувствительной вроде.

И вообще последнее время чувство какой то тяжести и сонности, хотя сплю правильно, и ложусь не так уж поздно, и встаю не за 2 часа дня.
Молодой человек говорит, что я сильно похудела, я же вижу, что вес на весах стал побольше, он говорит это нормально, мол, ты же занимаешься, а мышцы тяжелее жира.
Наверное поэтому иногда видишь подтянутую малявку весом 60 кг, и такую же огромну.ю кобылу в жирах, и тоже - 60.
Верно говорят, что дело не в весе, а в объемах и формах. Вон, занимающиеся бабы пишут "Ура, набрала еще один кг" - мышцы набирают.
Но я пока не научилась не пугаться увеличений цифр на весах. Может придет со временем. (:

Я жирная, и я худею.

главная